出國旅行前，建議在「一至兩週」前開始整理行李，
避免出國前發現「護照快過期了？簽證忘記辦？」
影響行程、心情。
「七大整理行李技巧」和「出國打包行李清單」
減少你的出國焦慮症，讓打包行李變得好輕鬆 ♡
▋目錄整理行李技巧 (一)｜行李箱多大才夠用？整理行李技巧 (二)｜出國證件＆文件整理整理行李技巧 (三)｜衣服怎麼收？要帶幾套？整理行李技巧 (四)｜隨身包包要帶什麼？整理行李技巧 (五)｜3C用品怎麼整理？整理行李技巧 (六)｜盥洗用品怎麼減量？整理行李技巧 (七)｜保養品、化妝品最後收！托運行李／隨身行李哪些不能帶？出國行李清單｜免費Notion模板下載
▋整理出國行李技巧 (一)｜行李箱多大才夠用？先確認搭乘航空公司的托運行李、手提行李尺寸及重量規範。再根據出國或旅行天數選擇行李箱大小，避免違規唷！
➤ 出國旅遊天數：1－3天
建議攜帶18-20吋的行李箱。
適合短期出差、快閃旅遊。可以快速方便移動。減少旅途負重。可直接登機，節省托運行李費用。
➤ 出國旅遊天數：4－7天
建議攜帶22-26吋的行李箱。
適合自由行、跟團旅遊。適用大部分常見的旅遊天數。去程多出一點空間，回程還可以帶戰利品回家。
➤ 出國旅遊天數：8天以上
建議攜帶28-32吋的行李箱。
適合長途、長時間的旅遊行程。適合裝厚重、多件衣物。須要注意行李箱尺寸總和，是否超過航空公司規定。
Tips：推薦額外攜帶大背包或行李袋，避免托運行李超重不夠裝。
行李箱尺寸使用人數旅行天數使用情境18-20吋單人1－3天登機手提行李、短期出差、快閃旅遊行程24-26吋1－2人4－7天短期旅行、情侶出遊、跟團旅遊、自由行28-32吋1－3人8天以上家庭旅行、長途旅遊、寒冷國家旅遊、跟團旅遊
➤ 常見「托運行李」尺寸及重量規範
托運行李尺寸限制｜
「長度＋寬度＋高度」包含輪子不超過（含） 158公分。
托運行李重量限制｜
每件通常不得超過 23 公斤，有些航線或艙等（如商務艙）可以到 32 公斤。
➤ 常見「手提行李」尺寸及重量規範
上機通常允許 1 件手提行李 + 1 件個人物品。
手提行李尺寸限制｜
包含輪子，長 56 × 寬 36 × 高 23 公分
手提行李重量限制｜
多數航空公司為7公斤。
Tips：出國前先至各航空公司官網或旅行社，
確認行李規範，尤其廉價航空，規範較嚴格。
▋整理出國行李技巧 (二)｜出國證件＆文件整理➤ 出國必備五大證件／文件
個人身份證件：
身分證、護照、居留證、台胞證等。
簽證：
電子簽證或紙本簽證。
建議出國前1至1.5個月先辦理，尤其旺季（暑假、過年），避免簽證塞車。
機票、登機證：
紙本或電子版皆有。
國際駕照／駕照英文譯本：
如有國外自駕計畫，
先確認目的地需要哪種駕照，再至監理站申請。
預（訂）購票券：
住宿憑證、交通票券、門票等，
可列印紙本或下載電子檔備用。
提醒你出國前，再次確認以下重點：
護照效期是否超過6個月？簽證申請是否完成並列印？個人身分證件是否帶著？是否備有影本？➤ 出國證件＆文件｜怎麼收納最順手？▼ 紙本文件及身分證件收納：
小型防水拉鍊袋：
收納「身分證（居留證）、台胞證、護照、簽證、登機證、國際駕照…等」
放在隨身包包內，避免損壞或遺漏，
搭機或旅遊也更方便查找所須證件或文件。
A4防水文件袋：
收納「紙本機票、駕照英文譯本、預購票券、備份文件…等」A4紙張大小的文件。
統一歸類整理避免折損或遺漏。
▼ 電子檔整理：
（機票、簽證、登機證、票券證明）
將所有電子檔下載到手機資料夾，
檔名用「姓名-文件名稱」清楚命名。
將電子檔寄給自己，
或同步至雲端備份（如Google Drive）。
Email收據或憑證可加「星號★」，
方便快速搜尋。
推薦使用加密工具，保護個資：iPhone 可使用「備忘錄上鎖」功能Android 用戶可使用 Google Drive 的「私密資料夾」PDF 可用小工具如 ILovePDF 加密
Tips：「登機證」是辦理登機手續後拿到的憑證，可以是紙本或電子登機證。
（手機APP或Email附檔）
➤ 出國證件＆文件｜怎麼備份才安心？備份資料須備正本紙本備份電子備份身分證（居留證）、護照、台胞證Ｏ影印2-3份，分開收好。1. 拍照或掃描成PDF檔，儲存手機+雲端+Email備份。
2. 如果有Email憑證，可以加「星號★」方便查找。紙本簽證、國際駕照、駕照英文譯本Ｏ影印2-3份，分開收好。電子簽證Ｘ 強烈建議列印2-3份，分開收好。（有些國家會要求紙本簽證）電子機票、紙本機票Ｘ影印2-3份，分開收好。住宿訂房證明、門票、交通票券Ｘ先至官方或App下載PDF檔。
再列印2-3份，分開收好。紙本收納建議： 將紙本備份放入 三個 A4 防水文件袋，分別放入：
托運行李隨身行李隨身包包
小提醒：為什麼出國需要備份這麼多？
預防手機壞掉、沒電或網路壞了無法出示。有些國家（如：越南）只接受「列印出來的電子簽證」。遺失護照或其他證件時，有影本能加速補辦流程。緊急情況下可以將備份資料，傳給親友或旅行社協助處理。
—— 備份是為了以防萬一，好好保護正本最重要唷！
▋整理出國行李技巧 (三)｜出國衣服怎麼收？要帶幾套？➤ 出國衣服要帶幾套？
▼ 上衣、褲子：
夏季衣物 －
因衣服較薄，若旅遊天數8天以下，
可直接準備天數所需的衣服，
如：旅遊5天帶5套。也可再加1套備用。
冬季衣物 －
建議是旅遊天數減2，
如：旅遊5天帶3套（5-2=3）。
長途／長時間旅遊（8天以上）－
最多帶7－10套，
建議選擇可重複穿搭的衣服。
▼ 內衣褲：
每日1套，也可只帶2-3套，以快乾材質較方便手洗曬。
▼ 睡衣：
1套輕便舒適的睡衣。
▼ 外套、泳衣、配件：
根據前往的國家而定。以1-2件為佳。
▼ 出國整理衣服前，先問自己這幾件事：
旅程可以洗衣嗎？有洗衣設備，衣物就能減量，重複穿搭超實用。
旅行風格是什麼？都市自由行：可重複穿搭2-3套。登山健行：需準備快乾衣物和替換衣。商務出差：正式套裝1-2套＋簡便衣物。
有拍照需求嗎？ 想每天穿搭不重覆？推薦同色系、可混搭單品。
衣服重點不是帶多，
而是帶對好搭又好穿的衣物，
讓你旅行時好看又輕鬆！
尤其到下雪或寒冷國家旅遊，
比起數量，可以重複穿搭更重要！
➤ 出國衣物怎麼收最輕鬆？▶ 出國衣物這樣收：洗衣袋隱藏收行李小秘技
不需再額外購買收納用品，
只要準備數個家裡必備的「洗衣袋」，
方便分類和清洗，出國前後都輕鬆！
將衣物分類，可分上下著、貼身衣物、襪子。再裝進洗衣袋內，可貼標籤或做記號提醒自己。並準備2-3個空洗衣袋備用，裝髒衣物。回國後可以直接丟進洗衣機洗。減少出國回來的疲勞家事。
➤ 冬天厚衣服／外套怎麼收最省行李箱空間？▶ 出國厚外套這樣收：行李翻倍收納術
使用真空壓縮袋，
將羽絨外套、厚毛衣真空收納！
可根據行李箱容量款式，選擇立體或一般款的旅行壓縮袋。將衣物裝進去後，一壓即扁。建議選擇不須真空機壓縮的款式，就不用多帶真空壓縮機。
▋整理出國行李技巧 (四)｜隨身包包要帶什麼？出國旅行時，隨身行李就是你的行動補給站。
無論是機上6小時的長途飛行，
還是每天跑觀光行程，
有分類和帶對東西真的差很多！
➤ 隨身包包｜上飛機必備物品分類建議攜帶物品用途建議重要證件身分證、護照、簽證、國際駕照、登機證、入境表格統一收在小型防水拉鍊袋，方便隨時取出查驗。3C用品手機、行動電源、耳機行動電源於2025/03/01開始，
多數航空公司規定，飛行期間禁止使用行動電源。個人用品錢包、護唇膏、護手霜、眼罩、頸枕、口罩、衛生紙能在機上好好休息、補眠。藥品暈機藥、感冒藥、胃藥、止痛藥防止在機上臨時有狀況，影響後續旅程。
➤ 隨身包包｜外出觀光必備物品
旅行中建議以輕便為主，攜帶側背小包：
方便拿取物品。防止遭到偷竊。減少負重。
分類建議攜帶物品用途建議重要證件／物品身分證、護照、國際駕照、交通卡、備份文件、錢包統一收在小型防水拉鍊袋，
好拿取、一眼確認有無遺失。3C用品手機、行動電源、手機掛繩拿取手機方便快速；維持電量不焦慮。個人用品／藥品護唇膏、護手霜、口罩、衛生紙、補妝品（口紅、粉餅）、感冒藥、胃藥、止痛藥常見小狀況立即解決，不需臨時奔藥妝店。防曬防雨（依天氣而定）防曬乳、摺疊傘、墨鏡保護皮膚、不怕天氣變化。▋整理出國行李技巧 (五)｜3C用品怎麼整理？➤ 第一步：整理手機／相機儲存空間
出國玩最怕的就是 —— 拍照拍到一半「容量不足」，
只能當場邊走邊刪照片，超掃興！
建議出發前就清手機、整理記憶卡，
讓回憶能安心裝回家！
延伸閱讀：整理手機儲存空間
➤ 第二步：確認行動電源符合規範
行動電源2025最新規範：
行動電源不可托運。建議額定容量在 100Wh 以下（約27000mAh）每人最多攜帶2顆行動電源（依航空公司規定為準）行動電源端口「貼絕緣膠帶」，並「個別」裝透明塑膠夾鏈密封袋中。禁止置於機內座位上方的行李架上，必須隨身攜帶或是放在座位前方。2025/03/01起，各航空陸續規定不可在機上使用行動電源。
延伸閱讀：行動電源可帶上飛機嗎？2025最新登機規定
➤ 第三步：整理線材／萬用插頭
先將線材、插頭分門別類＋用捲線器固定。準備萬用插頭，不管到哪個國家都可以使用。集中收在「3C收納袋」內，放在托運行李中。行動電源須隨身攜帶。
Tips：推薦攜帶可充多台裝置的行動電源，可減少線材和插頭。
▋整理出國行李技巧 (六)｜盥洗用品怎麼減量？
出國千萬不要把500ml的沐浴乳帶出門！
將沐浴乳、洗髮精、卸妝用品…等，分裝至分裝瓶或分裝袋。以天數決定份量，可貼上標籤或以顏色區分。使用「吊掛型收納盥洗包」收納盥洗用品。利用盥洗包夾層放置：牙線、化妝棉、護唇膏。打開後可掛在浴室的掛勾上使用。
Tip：平時可收集小樣、試用包，減少盥洗包的體積和重量。
▋整理出國行李技巧 (七)｜保養品、化妝品最後收➤ 為什麼保養品、化妝品要最後整理？
女生可能會有在機上保養、化妝的需求，
將化妝包放在最上層：
臨時需要，更方便取出。避免在最下層擠壓破損，導致液體流出。
➤ 保養品出國打包技巧
先查看當地天氣及濕度，再決定保養品種類。平時收集常用的保養品試用包。攜帶面膜取代瓶罐類保養品。
➤ 化妝品出國打包技巧
選擇快速、方便上妝的化妝品，減少瓶瓶罐罐。選擇百搭色調的口紅、眼影，最多攜帶2種。
Tips：保養品、化妝品可使用可拆式化妝包收納，方便拿取。
▋托運行李／隨身行李哪些不能帶？｜出國行李規定一次看➤ （必須）可隨身攜帶上機物品：物品須隨身攜帶規定行動電源、鋰電池Ｏ● 建議只帶額定容量在 100Wh 以下（約27000mAh以下） 的行動電源。
● 每人最多攜帶2顆行動電源（依航空公司規定為準）
● 行動電源端口「貼絕緣膠帶」，並「個別」裝透明塑膠夾鏈密封袋中。
● 禁止置於機內座位上方的行李架上，必須隨身攜帶或是放在座位前方。液體、膠狀及噴霧類物品Ｘ● 每瓶皆須小於100毫升，全部液體不超過1公升。
● 放在20*20可密封的透明塑膠袋中，一人限一袋上飛機。打火機Ｏ● 打火機需放隨身行李上飛機，每人限制只可攜帶一個。
（藍焰防風打火機則隨身／托運皆禁止）筆電、平板與相機等3C用品Ｘ● 關閉電源即可托運。
● 建議隨身帶上飛機，避免碰撞損壞。自拍棒、各類3C腳架Ｘ● 腳架管徑未超過1公分，可伸縮且收合後高度未超過60公分可攜帶上機。雨傘Ｘ● 摺疊雨傘可隨身攜帶或托運。
● 長柄雨傘則需托運。電動牙刷Ｘ● 電池式電動牙刷手提或是托運都可以。
● 但如果是鋰電池款式，則必須隨身攜帶。
➤ 必須托運的物品：物品規定刀類用品● 各種刀類用品皆需託運。
● 如：指甲刀、水果刀、剪刀、菜刀、美工刀、嬰兒食物剪刀等。超過100毫升的各種液體● 噴霧、膠狀或液體皆包含在內。
● 每人託運總量不得超過2000毫升（ml）。運動用品● 運動用品可能轉變為攻擊性武器，皆需託運。
● 特定運動用品，須額外加購大型行李托運服務。自拍棒、攝影腳架● 管徑 1 公分以上且收合後高度超過 60 公分以上的自拍棒、相機腳架須託運。尖銳物品● 具有穿刺功能的尖銳物品皆需託運。
● 如：飛鏢、金屬毛線針、醫療注射針頭等。延伸閱讀：2025可隨身登機物品清單、托運行李規定總整理！
▋出國行李清單｜免費Notion模板
➤ 出國行李清單｜免費Notion模板下載
｜點我下載出國行李清單免費Notion模板｜
禾慕生活｜出國行李清單優點：
模板內分成「托運行李、隨身行李、登機行李」三個區塊，方便後續查找物品。透過分類，出國前將物品集中整理收納。可隨時移動位置，或依照個人需求增減物品。物品整理完成馬上打勾，打包行李變得超簡單！
延伸閱讀：如何複製喜歡的Notion模板?
➤ 出國行李清單｜表格
沒有使用Notion也沒關係，
直接幫妳整理成「出國行李清單表格」，
列印或截圖核對也很方便唷！
托運行李個人用品☐隱形眼鏡 ☐指甲剪 ☐口罩
☐生理用品（衛生棉/棉條）
☐行李秤 ☐行李袋衣服☐下身 ☐上衣 ☐睡衣 ☐內褲 ☐內衣
☐鞋子 ☐球鞋 ☐洋裝 ☐襪子 ☐洗衣袋
☐真空壓縮袋 ☐泳衣 ☐蛙鏡 ☐帽子 ☐外套3C用品☐充電頭 ☐自拍棒 ☐腳架
☐萬用插頭 ☐充電線盥洗用品☐洗髮精 ☐沐浴乳 ☐卸妝棉 ☐卸妝水
☐洗面乳 ☐牙線 ☐牙刷 ☐牙膏 ☐毛巾化妝品☐粉底液 ☐粉餅 ☐修容 ☐睫毛膏
☐眼影 ☐眼線 ☐睫毛膏 ☐口紅 ☐香水
☐刷具 ☐美妝蛋 ☐飾品 ☐髮圈 ☐梳子保養品☐護唇膏 ☐化妝水 ☐乳液
☐精華液 ☐防曬乳隨身行李｜隨身包包｜重要必備☐護照 ☐簽證 ☐機票 ☐手機
☐信用卡 ☐錢包（外幣、台幣）
☐Esim／Sim卡／退卡針
☐國際駕照／英文譯本駕照個人用品☐酒精 ☐手錶 ☐護手霜
☐衛生紙（衛生棉） ☐濕紙巾
☐墨鏡 ☐購物袋3C用品☐行動電源 ☐耳機 ☐手機掛繩補妝☐粉餅 ☐口紅 ☐香水隨身行李｜登機行李｜個人用品☐便攜小包 ☐水瓶 ☐雨傘藥品☐保健食品 ☐止痛藥
☐感冒藥 ☐胃藥 ☐暈機藥機上用品☐頸枕 ☐眼罩備份文件☐身分證（居留證）影本 ☐護照影本
☐台胞證影本 ☐紙本／電子簽證影本
☐國際駕照／駕照英文譯本影本
☐電子機票／紙本機票影本
☐住宿訂房證明／門票／交通票券影本
旅遊最想要的就是「安心」。
希望這七大整理技巧，能讓妳少一份慌亂，
祝妳每一趟旅行，都平安順利、收穫滿滿 ♡