前言
你是不是也有过这些让人崩溃的瞬间？新入手的iPhone才用了半年，就开始被“电量焦虑”困扰，下午三点就得四处寻找充电宝；手机明明显示还有20%的电量，却突然自动关机；最糟心的是，看着电池健康度每个月都下降1%……别担心，今天这篇超详细的教程，会一步一步教你从充电习惯到日常保养的全套秘诀，看完保准能让你的iPhone电池寿命延长两年！
图片来源于网络
一、苹果官方不会明说的“充电小窍门”
别执着于100%电量
许多人有强迫症，必定要把手机充到100%。但实则，锂电池最理想的电量状态是30%-80%。这就好比人吃饭，八分饱是最健康的，每次都吃得太撑，反而会加速身体的损耗。所以，大家最好随手充电，让手机电量保持在中间范围。官方数据显示，要是能长期让电量维持在65%-75%，电池寿命能延长4倍呢！
整夜充电的正确做法
“睡觉的时候充电充到天亮，手机会不会爆炸啊？”实则，iPhone有个优化电池充电功能（在设置-电池-电池健康里就能打开），它会自动了解你的作息规律，先把电量充到80%，然后等你快起床的时候再充满。不过要注意，千万别用劣质充电器，在枕头底下充电更是危险行为。
游戏玩家的必备窍门
边充电边玩王者荣耀，结果手机烫得像要煎蛋？高温可是电池的最大杀手！提议大家玩游戏的时候摘掉手机壳，这样能协助散热。要是实在想玩，就打开低电量模式，或者用散热背夹。据实际测试，重度游戏时，手机温度每升高10℃，电池损耗速度就会翻倍！
图片来源于网络
二、温度控制的三个注意事项
夏天车里是“手机杀手”
夏天，在烈日的暴晒下，车内温度很容易就超过60℃。把手机留在这样的车里，简直就是在让它慢慢“自杀”。去年实验室的数据表明，iPhone在50℃的环境里放置1小时，电池容量就会永久性下降3%！
冬天户外使用技巧
到了零下10℃，手机突然就死机了？别慌，这不是手机坏了！锂电池在低温环境下会出现“假死”现象，只要把它捂在怀里，等温度回升就又能正常使用了。要是你在东北，提议买个官方的磁吸充电宝贴在手机背面，保暖效果比暖宝宝还好。
充电时的温度界限
充电的时候，手机稍微有点热是正常的，但要是感觉烫手，就得马上停止充电！最适合充电的温度是16℃-22℃，在空调房里充电效果会更好。实测显示，在25℃的环境下充电，比在35℃环境下充电，电池寿命要长30%。
图片来源于网络
三、配件挑选的防坑攻略
20W快充真的伤电池吗？
官方数据显示：用20W快充两年，电池健康度平均能保持在85%；用5W慢充，同期的电池健康度是88%。这两者的差距几乎可以忽略不计！关键是要选择有MFi认证的充电器，那种在某宝上9.9包邮的杂牌充电器才是伤害电池的罪魁祸首。
无线充电的好处
如果你的手机支持MagSafe，那就放心使用无线充电吧，它能智能调节功率，不会伤害电池。而且，频繁插拔充电口容易导致接触不良，无线充电还能让接口保持干燥，防止氧化。
充电宝选购要点
选择充电宝时，要认准PD快充协议、自带温控芯片，并且实际容量在10000mAh（额定容量6000mAh以上）。小米、罗马仕的充电宝亲测很靠谱，要是带有小屏幕能显示剩余电量，那就更实用了。
图片来源于网络
四、系统设置里的小惊喜
优化充电的开启方法
升级到iOS17后，在设置-电池-电池健康里开启“充电优化”功能，它不仅能了解你的作息规律来优化充电，还能根据节假日自动调整！列如过年回老家的时候，它就会自动切换到合适的充电模式。
后台刷新的秘密
把那些不必要的APP的后台刷新功能关掉（在设置-通用-后台APP刷新里操作），手机的电池续航能力马上就能得到明显提升。实测关闭淘宝、拼多多等购物APP的后台刷新后，每天能多出1小时的续航时间。
深色模式能省电
如果你的手机是OLED屏幕，打开深色模式，最多能提升20%的续航！在设置-显示与亮度里开启自动切换，这样到了日落之后，屏幕就会自动变成深色，既保护眼睛又能节省电量。
图片来源于网络
五、90%的人都不知道的保养小知识
长期存放手机的正确方法
要是有备用机需要存放，要先把电量充到50%，然后关机存放，每隔半年拿出来再充到50%。要是满电存放一年，电池很可能就直接报废了！
校准电池的小方法
要是感觉手机电量显示不准确，可以每个月进行一次完整的充放电：把手机用到自动关机，然后充到100%，再继续充1小时。不过要注意，新手机不需要这样做哦！
什么时候该换电池
当电池健康度低于80%的时候，就该思考换电池了，别等到手机都开始卡顿了才换！选择第三方电池的时候要谨慎，虽然官方换电池价格比较贵，但是有180天的保修。提议大家等官方的优惠活动，每年3月一般会有电池服务折扣。
图片来源于网络
六、打破七大常见谣言
1. “新手机要充12小时来激活电池” → 锂电池不需要这样做！充满了就可以拔掉。
2. “把电量用完再充能延长电池寿命” → 过度放电对电池伤害更大！电量低于20%就应该充电了。
3. “常常重启手机能保养电池” → 每周重启一次就足够了，频繁重启反而会消耗电量。
4. “充电时不能接电话” → 只要是正规充电器，接电话是没问题的，但通话的时候最好拔掉充电线。
5. “电池健康度下降是质量问题” → 这是正常的损耗！用两年还能剩下80%的健康度都算正常。
6. “第三方电池管家APP更专业” → 别安装！iOS自带的电池健康功能才是最准确的。
7. “戴着手机壳充电更安全” → 手机壳散热差，会让电池老化得更快！提议摘掉手机壳充电，或者选择散热效果好的手机壳。
图片来源于网络
实则，电池本来就是一种消耗品，大家没必要把它当成宝贝一样供着。只要掌握了科学的使用方法，正常使用2 – 3年换一次电池是很正常的。别忘了，手机只是我们的工具，可别让电量焦虑影响了我们的生活！觉得这篇文章有用的果粉们，赶紧转发给你那个整天借充电宝的闺蜜或兄弟吧！